Home > INFO UNIK > Nutrisi-nutrisi Super yang Pas Buat Perempuan
Nutrisi-nutrisi Super yang Pas Buat Perempuan
Posted on Sabtu, 26 Mei 2012 by internet marketing
Awet muda, langsing, selalu tampil cantik dan jauh dari penyakit tentu saja menjadi harapan hampir semua wanita. Untuk mendapatkannya, wanita membutuhkan makanan-makanan yang mengandung nutrisi super.
Berikut beberapa nutrisi super yang dibutuhkan para wanita, seperti dilansir timesofindia, Sabtu (26/5/2012):
1. Yoghurt rendah lemak
Karena tinggi kalsium dan protein, yoghurt rendah lemak sangat ideal untuk wanita.
"Yoghurt menjadi sumber utama kalsium, membantu melawan osteoporosis. Konsumsi yoghurt juga dapat mengurangi risiko kanker payudara, mengurangi sindrom iritasi usus, gangguan pencernaan peradangan saluran, radang perut dan infeksi vagina, semua yang umum di perempuan," jelas ahli nutrisi Pallavi Srivastava.
2. Lemak ikan
Lemak ikan kaya asam lemak omega-3. Salmon, sardin, tuna dan mackerel membantu mengurangi risiko pembentukan bekuan darah yang mungkin terjadi akibat penggunaan pil kontrasepsi.
Lemak ikan juga melindungi terhadap penyakit yang berhubungan dengan jantung, stroke, hipertensi, depresi, nyeri sendi, arthritis rheumatoid, masalah reproduksi dan dalam beberapa kasus bahkan dari penyakit Alzheimer.
Omega-3 juga membantu membuat otak optimal dan pengembangan penglihatan bayi dalam kasus ibu hamil atau menyusui.
Hal ini diketahui meningkatkan tingkat serotonin, yang merupakan zat kimia otak yang membuat Anda merasa dan membantu dalam memerangi depresi.
3. Kacang
Kacang rendah lemak dan kolesterol, juga merupakan sumber protein dan serat yang baik. Kacang melawan penyakit jantung dan kanker payudara, juga ideal untuk wanita karena mengurangi kemungkinan mendapatkan kanker usus besar.
Selain itu juga merupakan sumber protein nabati, yang dibutuhkan wanita untuk membantu melalui masa menopause.
4. Dark chocolate
Dark chocolate dikatakan kaya pelindung anti-oksidan yang membantu mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung.
Dark chocolate banyak mengandung magnesium, fosfor mangan, tembaga dan seng, yang merupakan nutrisi penting untuk menjaga tulang yang kuat.
Studi tertentu juga menunjukkan bahwa dark chocolate dapat menurunkan tekanan darah, mempertajam pemikiran dan hidrat kulit. Dark chocolate juga cocok untuk meredakan gejala PMS menjelang menstruasi.
5. Pepaya
Sebagai sumber yang sangat baik dari kalium dan vitamin C, pepaya dapat mengimbangi efek sodium atau garam yang berpotensi berbahaya pada tekanan darah dan batu empedu.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa perempuan berada pada risiko yang lebih tinggi menderita batu empedu dibandingkan pria. Jadi makan pepaya dapat membantu memerangi penyakit kandung empedu.
Tapi wanita hamil sebaiknya mengurangi pepaya karena bertindak sebagai kontrasepsi, yang dapat menyebabkan keguguran atau aborsi.
6. Tomat
Tomat mengandung anti-oksidan likopen yang kuat, yang membantu mengurangi kemungkinan kanker payudara. Tomat juga dikenal dapat melindungi dari sinar UV yang berbahaya dari matahari. Tomat membantu seorang wanita tetap muda dan langsing.
7. Bayam
Bayam dikenal sebagai salah satu sumber terbaik asam folat yang mencegah cacat lahir, penyakit jantung, kanker usus besar dan demensia.
Bayam juga membantu kulit agar tidak semakin rusak karena panas dan penundaan kerutan, garis halus dan kekasaran kulit yang datang karena usia.
.
Artikel Terkait
Category Article INFO UNIK
Arsip Blog
-
▼
2012
(4523)
-
▼
Mei
(424)
- Cara Daftar Blackberry Smartfren Via SMS
- Smartfren Tak Terpengaruh SMS Interkoneksi
- Biaya Interkoneksi SMS Mulai Berlaku, Tri Ubah Ske...
- SMS Interkoneksi Resmi Di Aktifkan Tadi Malam
- Daftar Harga BlackBerry Terbaru Juni 2012
- Cheat Crossfire 1 Juni 2012 TERBARU
- Cheat LS Lost Saga 1 Juni 2012 Terbaru
- Video YouTube : Wujud Dan Spesifikasi Detail IPhone 5
- Bagian-Bagian iPad, Cara Menggunakan iPad serta Ca...
- Cara Membuat Web Browser Sendiri Dengan Fitur Dasar
- Download Soal SNMPTN 2012
- Download Lagu Dan Lirik Judika - Kereta Apiku
- Foto Bugil Cherry Belle Tanpa Sensor Beredar di Se...
- Foto Bugil Cherry Belle Beredar di Twitter | Didug...
- Download Smadav 9.0 Pro Full Version 2012 with Key...
- Daftar Harga Motor Honda Juni 2012
- Harga Motor Bulan Juni 2012
- Download Men In Black 3 Game for Android
- Facebook’s Promoted Post For Brand Pages
- Aplikasi Flipboard Beta untuk Android Secara Resmi...
- Cha Sun Hwa Ratu model dari Korea selatan
- Aki Hoshino Model Jepang yang bermuka imut
- Cewek Seksi Lembut Bikin Hati Jatuh CInta
- Foto Miss China Yang Heboh Berpose HOT
- Foto Hot Nheyla Putri Dari Majalah Model babe
- FOTO SEKSI BIANCA BAI Model Taiwan Yang Bikin Ngiler
- Foto Hot Zahra Jasmine Di Majalah Model
- Foto Seksi Pianis Muda dari vietnam
- Aksi Foto Model Baby Margaretha
- Koleksi foto terbaru Top Model Hongkong "Jessica C"
- Sexy 34F Chinese Hani girl Tong Xiaoxin
- FOTO: Yu Ram Ca, Si pebiliar sexy "Little Lightning"
- Makanan Ini Bikin Wajah Cepat Tua
- 13 Ucapan Sindiran Ala Wanita
- Kontes Payudara Terindah dan Terbesar Di Thailand
- Process Tamer Software untuk Mengurangi Beban CPU ...
- Daftar Lagu Indonesian Idol 1 Juni 2012 Spektakule...
- Cara Mudah Mencari Alamat Dengan Google
- Download Materi Kisi-Kisi PLPG Bahasa Indonesia
- Hasil dan Video Belanda vs Slovakia 2-0 31 Mei 2012
- Kamus Hacker atau Istilah Dari Hacker
- Riset: Wanita Paling Tak Sabar Pasang Status 'Marr...
- Cara Mencairkan Profit JSSTripler
- Pengumuman Penerimaan IPDN 2012
- Hasil Seleksi PPDB RSBI SMPN 1 Madiun 2012 Jalur PMDK
- NISN | Cara Mencari Nomor Induk Siswa Nasional
- Sinopsis Lengkap Sinetron Kugapai Cintamu | Episod...
- Jadwal Pendaftaran Mahasiswa Baru D3 dan D4 UNS So...
- Harga Acer Hari ini 31 Mei 2012
- Cara Mengubah Background Gambar Timeline Facebook ...
- Hp Facebook ini punya fitur unik, bisa dihidupkan ...
- You Dont Know Jack, Game Terbaru Facebook
- Kebijakan Tarif Interkoneksi Diberlakukan, Akhir D...
- Alasan Penundaan Penayangan Film G.I.Joe : Retalia...
- Rating Drama Korea Terbaru, A Gentleman’s Dignity ...
- Koleksi Kata Bijak Terbaru 2012
- Komponen Utama Dalam Komputer
- Download Facebook Browser 1.0
- Profil Lengkap Anggota / Personil JKT48
- Ini Dia Nominasi Indonesian Movie Awards 2012
- Daftar Penerima Penghargaan Piala WTN 2011
- Prediksi Skor Italia vs Luksemburg 30 Mei 2012
- Lowongan Kerja Jakarta Utara Juni 2012
- Lowongan Kerja Tangerang Juni 2012
- DESAINGRATIS.COM Solusi Desain Grafis Online
- Proxy Terbaru Juni - High Quality Proxy Terbaru
- Bagaimana Cara Membuka MMS Indosat?
- Daftar Kode Bank Seluruh Indonesia Lengkap
- Profil dan Foto - Foto 2PM
- Profil dan Foto - Foto Shinee
- Cara Menjaga Mata Tetap Sehat
- Download Joli OS (Operating System)
- Free Download Stylish Vcard - 11 Skins
- Gradient Teks HTML5 Canvas dan Javascript
- 6Linie Blogspot Template
- Pelajar Tepergok Bawa Golok | Magetan
- Hari Ini Konvoi Lagi, Ditindak | Madiun
- Video Mesum Pelajar JL (1) dan (MT) Beredar di Pon...
- IM3 Buzz, Aplikasi Instant Messaging Saingan Whats...
- Benarkah tarif SMS di Indonesia bakal naik?
- KFC Perusak Hutan Indonesia?
- Ini Dia Busana Dian Sastrowardoyo Di Festival Film...
- Sayur Yang Memicu Perut Kembung
- Posting Foto Uang Di Facebook, Ibu Gadis Ini Di Ra...
- Flame, Ancaman Cyber-Attack Terbesar Abad Ini
- Browser LunaScape : Peramban Canggih Dengan 3 Mesi...
- Cara Cepat Mengirim Pesan Ke Semua Teman Facebook
- GIMP, Aplikasi Grafis Gratis Untuk Windows
- Kaskus Saat Ini Ganti Alamat Domain Karena Masalah...
- Inilah Pemeran Pacar Steve Jobs di film jOBS
- Cara Menghilangkan Stress
- New Honda Civic, Belum Hadir Tapi Sudah Bisa Dipesan
- 10 Aturan Tak Tertulis Saat Bermain Twitter
- Video YouTube : Seperti Inilah Suasana Pabrik Temp...
- MotoGP : Karel Abraham Kalahkan Porsche Dan Pesawa...
- Avira AntiVir Rescue System May 28. 2012 Full
- 5 Jenis Nyeri yang Tidak Boleh Diabaikan
- Menikahi Gadis Perawan Dipercaya Bisa Sembuhkan HIV
- Fenomena Tina Agustina Mengeluarkan Air Mata Kristal
- Klasemen Euro 2012 | Piala Eropa 2012
-
▼
Mei
(424)