Home >Unlabelled > 9 Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Program Diet
9 Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Program Diet
Posted on Kamis, 25 Oktober 2012 by do it your self
Merasa kerepotan untuk diet? Sebenarnya menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan menerapkan kebiasaan yang benar. Bahkan, program diet ketat mungkin bisa disingkirkan dengan kebiasaan ini. Dikutip dari Times of India, inilah berbagai cara menurunkan berat badan tanpa melakukan program diet ketat:
- Setiap makan gunakan piring berukuran kecil. Dalam cara ini, pikiran Anda akan dimanipulasi. Saat ingin mengambil porsi makan lebih banyak, pikiran Anda mengatakan bahwa makanan di piring kecil sudah terlihat cukup penuh. Anda pun enggan mengambil porsi berlebih. Studi dari University of Cornell mengatakan, ada hubungan antara nafsu makan dengan ukuran piring. Makin besar ukuran piring, nafsu makan juga meningkat. Begitu pula sebaliknya.
- Gunakan garpu besar saat makan. Sebuah studi mengatakan, penggunaan garpu besar juga bisa memanipulasi pikiran untuk lebih sedikit mengambil porsi makan dibanding memakai garpu kecil.
- Minum air beberapa saat sebelum makan. Tujuannya, Anda merasa agak kenyang sebelum menyantap makanan. Porsi yang diambil pun menjadi tidak banyak. Minumlah dua sampai tiga gelas air sebelum makan agar nafsu makan tidak membengkak.
- Makan bersama pria. Mungkin ini terdengar aneh. Menyantap makanan dengan dikelilingi pria bisa menurunkan nafsu makan dan mengambil porsi makanan dalam jumlah sedikit. Tapi, cara ini hanya efektif buat wanita. Demikian menurut seorang psikolog.
- Menjauhkan camilan tidak sehat dari pandangan mata. Dengan menyembunyikan camilan tersebut, pikiran tidak terpancing berpikir untuk ngemil. Ini bisa mengurangi makan berlebihan.
- Hindari bersama teman yang gemuk terlalu lama. Efeknya, psikologis Anda bisa "tertekan" untuk makan banyak seperti teman Anda tersebut. Mereka juga bisa menjadi pemicu buat Anda untuk menyukai makan berlebih.
- Saat membeli produk makanan, baca labelnya. Usahakan memiliki makanan yang kadar lemaknya sedikit atau tanpa lemak sama sekali. Menurut sebuah studi, memperhatikan label nutrisi memberikan kontribusi penurunan lemak sebesar lima persen dibanding mereka yang cuek untuk membaca label.
- Hentikan ngemil saat malam tiba. Biasanya, malam hari adalah waktu yang tidak banyak aktivitas fisik. Orang lebih banyak menghabiskan malam untuk bersantai. Ngemil saat malam bisa menjadi waktu yang tepat untuk menitipkan lemak di beberapa bagian tubuh. Lemak tidak banyak yang diubah menjadi energi.
- Jangan terpengaruh dengan teman kurus yang nafsu makannya besar. Orang kurus pun banyak yang porsi makannya seperti orang gemuk. Kalau punya teman seperti ini, sebaiknya jauhi dia saat sedang makan. Anda bisa terpengaruh mengambil porsi makan banyak.
Sumber
#ad2fcb
Artikel Terkait
Arsip Blog
-
▼
2012
(4523)
-
▼
Oktober
(2077)
- 8 Hal yang Tak Boleh Dikatakan Pada Calon Pengantin
- 7 Tipe Pria di Internet
- Di China Ada Nenek-Nenek Berumur 1 Tahun!
- Bangkit Dari Putus Cinta? Ini Triknya
- Cara Membuat Efek Petir di Blog
- Jamur Truffle, Jamur Termahal di Dunia
- Prediksi Togel Hongkong Hari Ini Kamis 01 November...
- Prediksi Togel Singapura Kamis 01 November 2012
- Prediksi Togel hari Ini (Kamis 01 November 2012) T...
- Berbagai Bentuk Buah-Buahan yang Unik dan Lucu
- Jangan Menyimpan Kaleng Cola Di Freezer Atau Begin...
- Pasangan Kolombia Lahirkan Bayi Jelmaan Setan?
- Indahnya Pelangi Moon Bow Dimalam Hari
- VIA ARTiGO A1250, PC Terkecil di Dunia dengan Pros...
- 10 Musium paling menakutkan di dunia
- 10 Laga terbaik sepanjang sejarah sepak bola dunia
- Kepribadian Cewe berdasarkan cara duduknya
- 10 tembok paling bersejarah di dunia
- 10 Bandara terbaik di dunia
- Hutan Raje Mandare yang penuh dengan keanehan
- Fakta Menarik dari Alat Kelamin Pria
- Musim Hujan Bikin Orang Makin Galau, Kamu Termasuk?
- Tenis Meja : Apa Istimewanya ?
- 10 Hand Phone/HP terunik di dunia
- Kota termacet di dunia
- Kulam, Ilmu Voodoo dari Filipina
- Foto-Foto Ular Memangsa Manusia
- Unik: Jalan Tol Antar Gedung Di Jepang
- Kejadian aneh yang tidak masuk logika
- Fakta unik tentang negara Korea Utara
- Fakta unik tentang Ikan di Dunia
- 7 Jenis Jerawat Paling Umum Ditemui
- Mitos, Tsunami Jepang Akibat Ikan Lele Raksasa
- Tips jika HP tercebur ke air
- Dilarang Menggunakan Celana Melorot di Wilayah ini!
- Menambahkan gadget di header blog
- Cara memanipulasi jumlah komentar blog
- Sosok ilmuwan Muslim yang terlupakan
- Inilah 10 Sate Terunik di Indonesia
- Cara mengatasi/mengobati kulit kaki pecah dan kapalan
- Dampak Buruk Sering Curhat Masalah Cinta dengan Sa...
- Inilah 10 Tempat Ziarah Terseram Di Dunia
- Planet Theia, Benda Besar Yang Menabrak Bumi
- Makhluk-makhluk ini Mata Rantai Evolusi yang Hilang?
- “Moses Bridge” Jembatan yang Membelah Sungai di Be...
- Patung Wisnu Kencana Tertinggi di Dunia
- 4 Miss World Paling Kontraversial di Dunia
- Cara ngecek suhu/temperatur panas komputer
- Cara memperbaiki dokumen MS Office yang rusak
- 10 Tipe Cewek Berdasarkan Bentuk Payudara
- Wujud Asli Dari Firefox
- 7 Minuman Keras Asli Indonesia
- Mengapa Banyak Artis Korea Bunuh Diri?
- 12 Peristiwa Berdarah Sepakbola Terburuk Dalam 3 D...
- Sosok Dan Pesona Ibukota Jakarta Pada Tahun 1970-an
- 5 Kisah Penghargaan/hadiah Paling Aneh Di Dunia
- Hal-hal pemicu keluarnya kentut
- Inilah hewan yang bisa memprediksi cuaca
- 10 Masjid tertua di dunia
- Foto-foto Kapal Titanic dari proses pembuatan samp...
- 10 Hasil Penelitian Menarik tentang Orgasme
- Benarkah Payu Dara besar tidak nyaman saat bercinta
- Roler Coaster yang bikin mendebarkan jantung
- Cara Asik Jaga Kesehatan Kulit
- Alat-alat kreatif untuk di dapur
- Inilah 5 Tanda Tangan Termahal Di Dunia
- Tampang Bintang Rock pada Masa Muda dan Tua
- VIDEO Badai Sandy Tertangkap Kamera dari Luar Angkasa
- Makan Ini Ternyata Bisa Untuk Mengembalikan Mood B...
- Tips Jika Terjebak Jatuh Cinta Dalam 'Friend Zone'
- Bersyukurlah Atas Hp Yang Anda Miliki!!
- Ciri-Ciri Pria yang Mempunyai Masa Depan Cerah
- Rajanya Twitter, Bukan Orang Terkenal, 1,8 Juta Fo...
- Menyibak Misteri Pohon Zaitun Tempat Yesus Berdoa
- Suku Maya Protes Ramalan Kiamat Demi Keuntungan Bi...
- Rudal Iran Itu Bernama “Nabi Agung 7”
- Kostum Jadul Para Superhero, Hulk-nya Dijamin Ngak...
- 6 Tips Mengatasi Bau Kaki
- 4 Kebudayaan Jepang yang Unik dan Gila
- 6 Mitos Pria yang Mulai Kadaluwarsa
- Gaet Pasangan, Monyet Berlumur Air Seni
- 10 Cerutu Termahal Di Dunia
- 8 Fakta Menarik tentang Kota Seoul
- Perbedaan Lama Durasi Puasa Di Berbagai Belahan Dunia
- Iklan 'Diskon TKW' Menghina Harga Diri Bangsa Indo...
- Mengungkap asal usul Patih Gajah Mada yang misterius
- Kuil Putih, Mahakarya Sang Seniman Eksentrik
- Sayuran raksasa pemecah rekor
- [renungan] Belajar Tentang Kehidupan dari Johnny Depp
- Demi Perluas Masjid Nabawi, Makam Nabi Muhammad Ak...
- Foto badai Sandy diatas patung Liberty | Asli atau...
- Kumpulan Kata Kata Mutiara Persahabatan Sejati
- Mengungkap Legenda Taman Gantung Babylonia
- Tokyo Skytree, Menara Tertinggi di Dunia
- Inilah Arti Kata Ciyus, Miapah, Cemungudh, dll...
- Mitos asal muasal larangan menikah orang jawa dan ...
- Candi-candi terindah di India dan sekitarnya
- "dia Cinta Aku Nggak Sih?" Liat Saja Pupil Matanya
- 7 Jenis Pahala Yang Dapat Dinikmati Selepas Mati
- 7 Gunung Berwajah Manusia yang Terkenal di Dunia
-
▼
Oktober
(2077)