Home > Kesehatan > Yang Ingin Kurus Jangan Makan Buah-buah Ini!
Yang Ingin Kurus Jangan Makan Buah-buah Ini!
Posted on Senin, 04 Juni 2012 by internet marketing
Jakarta - Buah dikenal sebagai makanan sehat yang tinggi serat. Namun buah-buah tertentu mengandung kadar gula yang tinggi, sehingga sebaiknya harus dihindari oleh penderita diabetes dan orang yang sedang diet.
"Walaupun banyak buah yang manis, tapi tidak semua buah mengandung glukosa," ujar Dr Samuel Oetoro, SpG.K., ahli gizi klinik FKUI-RSCM, dalam artikel Cyber-AG7, Senin (4/6/2012).
Berikut beberapa buah yang mengandung kadar glukosa tinggi, seperti dirangkum Cyber-AG7:
1. Duren
Durian paling banyak mengandung karbohidrat, lemak dan protein. Bayangkan saja dalam 100 gram durian terkandung 147 Kkal. Itu artinya ketika seseorang makan 1 kg durian, jumlah kalori yang ia dapatkan 1.470 Kkal atau sudah sebanding dengan porsi makannya selama satu hari.
Pada durian yang memiliki rasa super manis, nilai kalorinya bisa meningkat. Misalnya jenis durian monthong diperkirakan dari 600 gram menghasilkan total kalori sebesar 978 kalori.
2. Kurma
Kurma kering mengandung kadar gula tertinggi dari buah apapun. Kurma memiliki skor glikemik 103, lebih tinggi dari glukosa murni yang memiliki glikemik 100. Bila Anda sedang diet, cobalah mengganti kurma dengan buah kering lain seperti aprikot kering atau kismis yang memiliki indeks glikemik 50-an.
3. Nanas
Mungkin tidak mengherankan bila nanas memiliki skor gula darah yang tinggi karena rasanya yang manis. Indeks glikemik nanas adalah 66, yang dianggap tahap moderat (sedang).
4. Mangga
Meskipun tidak manis seperti nanas, mangga memiliki kadar gula yang cukup tinggi yaitu indeks glikemik 55. 1 cup mangga mengandung 99 kalori, 24,7 gram karbohidrat dan 2,6 gram serat. Karbohidrat tersebut juga termasuk 22,5 gram gula alami, yang terdiri dari 11,5 g sukrosa, 7,7 g fruktosa dan 3,3 g glukosa.
5. Sawo
Di balik rasanya yang manis, sawo mengandung 83 Kkal (4 persen dari rekomendasi kalori), 19,9 gram karbohidrat (15 persen dari rekomendasi karbohidrat harian).
6. Anggur
Anggur juga merupakan buah yang tinggi kadar gula. 1 cup anggur bisa mengandung 0,23 gram sukrosa, 10,87 gram glukosa dan 12,28 gram fluktosa.
Artikel Terkait
Category Article Kesehatan
Arsip Blog
-
▼
2012
(4523)
-
▼
Juni
(224)
- Cheat Pool Live Tour Juli 2012
- 12 Tips meningkatkan Page Rank Blog
- 7 cara terbukti meningkatkan Alexa Rank blog Anda
- Obat mata merah tradisional
- Cara menyimpan Game dari Warnet ke Flashdisk
- Prediksi Spanyol VS Italia
- Obat tradisional paru-paru basah
- Perangkat Baru Tambahan untuk Iklan Afiliasi Googl...
- Tips untuk Meningkatkan SEO dan PageRank
- Ngobrol di Kelas, Siswa Sesko Ditegur Presiden SBY
- 8 Kunci Tips untuk Membangun Website Sukses
- Cara menghapus blog Blogger
- Bagaimana menemukan nomor ID blog Blogger? Dan men...
- Obat Tradisional Cacar Air
- Gratis Foto Cover Facebook Timeline
- Ini Penyebab Orang Batuk-batuk Setelah Berhenti Me...
- Murahnya Paket Internet Smartfren
- Obat tradisional untuk kulit kering
- Jadwal Final Euro 2012
- Cara Membuat Judul Postingan dengan Singkat dan R...
- Tips Menawarkan Langganan Artikel di Blog
- 5 Tips Google Analytics Reports untuk Blogger
- Tips Membackup Blog Anda secara teratur
- SEO Toolset
- 5 Tips Praktis Mengatur Judul Artikel Blog Anda
- Bagaimana Cara Membuat Favicon?
- 200 Awalan dan Akhiran Nama Domain
- 20 Syarat Yang Anda Harus Ketahui Tentang SEO
- Prediksi Jerman VS Italia
- Kata Romantis Cinta Terbaru
- Manfaat Berfikir Positif Bagi Kesehatan
- Buat status Facebook melalui Apple Ipad Tanpa Puny...
- Prediksi Portugal VS Spanyol
- Hubungan Seks Saat Infeksi Vagina Aman, Asal..
- Tropical Islands Resort
- Cara buat status Facebook Melalui Blackberry Tanpa...
- Cara Membuat Martabak Bandung
- Cara memperindah tampilan Facebook (Part 2)
- Tips Blog-ging yang Tidak WAJIB Dipatuhi dan Dipra...
- Beberapa Alasan Kuat Berhenti Ngeblog
- Peluang Usaha Martabak Manis Mini
- Kenapa Miss V Gatal Usai Hubungan Intim?
- Search Engine Optimization (SEO)
- Usaha Tanpa Modal Adakah?
- Cara Mengidentifikasi Kecanduan Seks Pada Wanita
- SEO Contest 2012
- kata2 Gombal part3
- Solusi Mengatasi Tumit Pecah-pecah
- Daftar Kosmetik Yang Mengandung Merkuri
- Mencari tahu seberapa kuat backlink saya
- Langkah Google untuk menghargai situs berkualitas
- Menu Nasi Box Untuk Usaha Katering
- Tips Merawat Wajah Berdasarkan Jenis Kulit
- Cara Mengatasi Rambut Tidak Mengembang
- Yang Harus Anda Lakukan Untuk Sukses Dari PPC
- Ngatasin cewe nangis jgn kyk gini gan...
- Mengapa Membahas UU Desa Sampai ke China dan Venez...
- Tanaman obat Alami untuk Penyakit Malaria
- [Info] Gempa Terkini
- Nutrisi-nutrisi Super yang Pas Buat Perempuan
- Batas Maksimal Pasang Iklan Adsense Dalam Blog
- Tiga Bahan Pengganti Kosmetik
- [Info] Gempa 15-06-2012
- Dahlan ingin Bali bebas kendaraan BBM
- Tips Meningkatkan Kinerja Komputer
- 4 Masker Sayuran untuk Melembabkan Wajah
- Kalo Binatang Punya Twitter gimana???
- Tipe cowo dari cara nembak
- BISNIS BAGI MAHASISWA
- Cara Download Ebook Gratis
- Trik Internet Indosat Murah
- Biaya Perkara Perdata di Pengadilan
- Ini Cara-cara Menilai Kondisi Kesehatan Orang dari...
- ANEKA BISNIS PISANG GORENG
- Ciri-Ciri Wanita Terangsang
- Buku seni Vespa Indonesia diluncurkan di Zurich
- 7 Cara cerdas Mempertahankan Kecantikan
- Vitamin Seks Agar Stamina Prima
- Kado Unik – Peluang Usaha
- 5 Jenis Nyeri yang Tidak Boleh Diabaikan
- Cara Memasang Iklan di Tengah Artikel
- Cara Memberi Background Gambar di Ms Word
- Cara Menghilangkan segala macam Stress
- Hotel Mewah di Jayapura
- Point Blank | Cheat untuk PB atau Point Blank
- KPSI dan PSSI Sudah Berdamai
- Samsung Akan Membuat Situs Jejaring Sosial
- Sayur Yang Memicu Perut Kembung
- Cara Memasang Widget Follower Twitter di Blog
- SEO, Ping Blog Pilihan
- Social Bookmark Terbaik Untuk Blog
- Direktori Blog Pilihan Untuk Optimasi
- Peluang Usaha Jasa Servis Printer Panggilan
- Jadwal Piala EURO 2012 live streaming on RCTI
- Cara Bikin Blog - lengkap Beserta Gambarnya
- Cara Download Aplikasi / Game di Blackberry Applic...
- Kado Spesial Sebagai Ucapan Selamat Ulang Tahun Un...
- Mengapa koneksi internet di Indonesia sangat lambat?
- Cara Bisa Kirim SMS Gratis
- Tim Underdog EURO 2012 Polandia - Ukraina
-
▼
Juni
(224)